Работоспособность всех систем организма.
Вода выполняет множество функций по отношению к организму тренирующегося атлета, не менее важных, чем питание и сами тренировки. Вода осуществляет циркуляцию (перенос) к клеткам различных питательных веществ, служит универсальным растворителем для всех минеральных веществ, а также отвечает за вывод токсинов и продуктов жизнедеятельности человека. Кроме того, вода является средой для протекания многих химических реакций организма, и она активно участвует в процессах пищеварения, транспортировки и использовании всех поступающих нутриентов.
Терморегуляция.
В процессе занятий в тренажерном зале наше тело аккумулирует энергию на выполнение упражнений, однако только 25 ее процентов уходит на осуществление механической работы, остальные 75% выделяются в виде тепла. Таким образом, во время тренировок тело человека представляет собой “микро-печку” и, дабы не закипеть окончательно, организм начинает выделять пот, который действует как охлаждающий реагент. Если бы этого нельзя было делать, то Вы подвергались бы тепловому удару каждый раз, когда увеличивали бы температуру своего тела. Соответственно, нужно обеспечить наш организм-печку достаточным количеством "испарителя" - водой!
Сжигание жира.
Все верно, вода является средством номер один при построении стройной фигуры. Потребление воды положительно сказывается на сжигании подкожно-жировой прослойки. Это происходит в основном за счет ускорения метаболизма - калории сжигаются за счет нагревания воды до температуры тела.
Все мы знаем, что почки – природный фильтр организма человека, однако, часто остается без внимания тот факт, что при нехватке воды часть своих функций они перекладывают на печень, у которой и так множество функций. Так вот, печень не справляется с возросшей на нее нагрузкой и процесс сжигания жира прерывается. В общем, пейте больше воды, ведь мало того, что в ней не содержится калорий, но она также способна уменьшить чувство голода, что положительно отразится на вашей фигуре.
Нервные связи и умственная работа.
Мозг – это гидроструктура, потребляющая 20% всей циркулирующей в организме крови. Для выполнения жизненно важных задач мозгу требуется колоссальное количество энергии, расход и наличие которой он тщательно отслеживает, поэтому, если запасы энергии истощены, он перестает адекватно выполнять поступающие запросы. При понижении уровня энергии возникает жажда и чувство голода, однако для того, чтобы получить энергию из пищи, нужно затратить немало времени на ее переработку, а мозг не может ждать такую вечность. Скорой помощью в этот момент может стать стакан обычной воды.
В бодибилдинге при силовых нагрузках очень важна нервно-мышечная иннервация – механизм, отвечающий за передачу нервных импульсов от головного мозга к мышечным волокнам. Именно за счет четко налаженной связи в канале передачи возбуждения возможно получать более эффективные результаты от тренировок. Если же этот канал забит или недостаточно широк, то о хороших результатах можно забыть.
Вода выполняет множество функций по отношению к организму тренирующегося атлета, не менее важных, чем питание и сами тренировки. Вода осуществляет циркуляцию (перенос) к клеткам различных питательных веществ, служит универсальным растворителем для всех минеральных веществ, а также отвечает за вывод токсинов и продуктов жизнедеятельности человека. Кроме того, вода является средой для протекания многих химических реакций организма, и она активно участвует в процессах пищеварения, транспортировки и использовании всех поступающих нутриентов.
Терморегуляция.
В процессе занятий в тренажерном зале наше тело аккумулирует энергию на выполнение упражнений, однако только 25 ее процентов уходит на осуществление механической работы, остальные 75% выделяются в виде тепла. Таким образом, во время тренировок тело человека представляет собой “микро-печку” и, дабы не закипеть окончательно, организм начинает выделять пот, который действует как охлаждающий реагент. Если бы этого нельзя было делать, то Вы подвергались бы тепловому удару каждый раз, когда увеличивали бы температуру своего тела. Соответственно, нужно обеспечить наш организм-печку достаточным количеством "испарителя" - водой!
Сжигание жира.
Все верно, вода является средством номер один при построении стройной фигуры. Потребление воды положительно сказывается на сжигании подкожно-жировой прослойки. Это происходит в основном за счет ускорения метаболизма - калории сжигаются за счет нагревания воды до температуры тела.
Все мы знаем, что почки – природный фильтр организма человека, однако, часто остается без внимания тот факт, что при нехватке воды часть своих функций они перекладывают на печень, у которой и так множество функций. Так вот, печень не справляется с возросшей на нее нагрузкой и процесс сжигания жира прерывается. В общем, пейте больше воды, ведь мало того, что в ней не содержится калорий, но она также способна уменьшить чувство голода, что положительно отразится на вашей фигуре.
Нервные связи и умственная работа.
Мозг – это гидроструктура, потребляющая 20% всей циркулирующей в организме крови. Для выполнения жизненно важных задач мозгу требуется колоссальное количество энергии, расход и наличие которой он тщательно отслеживает, поэтому, если запасы энергии истощены, он перестает адекватно выполнять поступающие запросы. При понижении уровня энергии возникает жажда и чувство голода, однако для того, чтобы получить энергию из пищи, нужно затратить немало времени на ее переработку, а мозг не может ждать такую вечность. Скорой помощью в этот момент может стать стакан обычной воды.
В бодибилдинге при силовых нагрузках очень важна нервно-мышечная иннервация – механизм, отвечающий за передачу нервных импульсов от головного мозга к мышечным волокнам. Именно за счет четко налаженной связи в канале передачи возбуждения возможно получать более эффективные результаты от тренировок. Если же этот канал забит или недостаточно широк, то о хороших результатах можно забыть.